Pre-5-Tägler-Bike-Crash

Pünktlich zum Auftakt des 5-Tageberglaufcups war es gestern wieder einmal so weit. Vermutlich ist das einfach der Quotencrash für die Statistik. Ich hatte auf dem Bike gerade Bachtel, Farner und Hörnli hinter mir gelassen und wollte noch einmal ein richtig langes Training fahren. Zurzeit läuf es Bergauf hammermässig - am Hörnli hatte ich richtig Zug drauf und überholte auch regelmässig Bikers - auf dem 29er fühle ich mich einfach sauwohl.

Vermutlich etwas zu wohl.. Als ich vom Hörnli zügig in Richtung Gfell runter fuhr, auf einem einfachen, breiten Weg ist es dann ohne Vorwarnung über mich gekommen. Das Vorderrad war auf einen Schlag rechts weg und der Rest (vor allem ich) knallte ungebremst links auf den Boden und das kleine Börtli am Wegrand. Keine Ahnung was da passiert ist :-/. Resultat: Nix gebrochen (glaub ich zumindest) aber grosse Prellung am Oberschenkelmuskel und Rippli- und Schulter-Autsch auf der ganzen linken Seite.

Mit 5-Tägler heute Abend ist also nichts, ausser in der Kategorie alte Männer mit Rolator (gibt es Gehilfen mit Motor?). Ich hoffe jetzt mal, dass ich in der zweiten Wochenhälfte wieder aufs Rennvelo kann. Bis zum NP Marathon sind es jetzt noch 2 Wochen, das muss!

Aber im Vergleich mit anderen Stürzen in der Vergangenheit machte ich wirklich grosse Fortschritte. Mit Anzug und Hemd ist von aussen nichts erkennbar, mindestens solange ich keine raschen Bewegungen machen soll ;-). Ob ich es doch lieber mit Büchsenwerfen oder Kuchenwettessen im Doppel versuchen sollte?

5 Tage Berglauf Biketour

Sonntag und gutes Wetter. Ideale Ausgangslage für eine Biketour mit ein paar Höhenmetern. Ich war schon lange nicht mehr im Gebiet um Wald herum, deshalb fuhr ich los via Allmen und Bachtel nach Wald runter und dann auf der anderen Seite hoch, an der Höhenklinik vorbei bis hinauf zum Farner.

Da es etwas zu regnen anfing, fuhr ich gleich weiter und buckelte das Bike die paar Meter hoch bis zum Schwarzenberg. Das lohnt sich, wegen der Abfahrt in die Wolfsgrube runter.

Blick von Schwarzenberg 

Unterwegs hatte ich plötzlich eine Idee.. mit Schufelberger Egg, Bachtel und Farner war ich eigentlich schon an 2 (3) Zielen vom 5-Tage Berglaufcup durchgekommen und dazwischen lagen immer gute Abfahrten. Hm.. ich sollte ja um ca. 17:00 zurück sein, aber eigentlich müssten doch alle 5 zu schaffen sein bis dann ;-) 

 Hörnli, Nussgipfel und Apfelschorle

Blick vom Hörnli, dann gings rüber zum Sternenberg und via Höchstock den Singletrail nach Bauma runter.

 Dampfbahn, Bauma

Schon war ich auf der Strecke der Sonnenhofetappe, via Wolfensberg, Läseten hoch zum Sonnenhof. Wo bitte gehts zum nächsten Downhill? Rüber zur Ghöchweid, Fehrenwaldsberg und schwupp, runter nach Bettswil.

Einen hab ich noch.. die Hausstrecke des 5-Täglers endet im Türli oberhalb vom Erholungshaus. Das geht doch locker über Dürstelen und den Golfplatz.

Ankunft 17:14, 78Km, 2300 Hm - 5-Tage Berglauf einmal anders, so macht's auch Spass!

Das erste Mal ohne Gummis

Magic Moments im Engadin

Der 1. August bot sich ja geradezu an, die grosse Brücke zu machen. Wie schön, dass uns Schwesterlein Sasha ;-) und Köbi zu sich in die Ferienwohnung nach Ftan eingeladen haben. Wir konnten ein paar unvergessliche Momente zusammen geniessen.

viva!

schön isches im Engadin!

Nach der Anreise am Vorabend und feinem Zmorge gings zusammen mit den Girls auf die erste Biketour ins Val Sinestra. Das Panorama war wunderbar, die Strecke dank "Guide" Köbi ebenfalls und beim Apfelstrudel und Kuchen genossen wir die Sonne. Am Abend liessen wir uns vom Sessellift zum Prui hochtransportieren (Bikes inklusive) und genossen dort den Grillabend und das Feuerwerk.

 Meitli

 Buebe

Die wunderbare Tradition der Höhenfeuer wird noch immer gelebt, und beim Eindunkeln konnten wir rund um uns herum die Feuer auf den Berggipfeln sehen. Solche Momente sind einfach unvergesslich! Natürlich hat auch das Feuerwerk nicht gefehlt, aber es kann den Feuern und der speziellen Stimmung nicht die Stirn bieten.

Am Donnerstag fuhren Köbi und ich dann wieder los und unsere Schätzer gönnten sich einen schönen Sonnen und Lismi-Tag. Wir hatten wieder tolles Wetter und konnten einen grossen Teil der Marathonstrecke abfahren. In Livigno machten wir halt um unsere Speicher mit Spaghetti zu füllen. Den Aufstieg zum Caschauna liessen wir aus, fuhren stattdesssen um den Stausee herum und liessen uns durch den Tunnel "shutteln". Via Ofenpass und Zernez ging es dann - wieder auf der Originalstrecke - zurück nach Ftan. Nach gut 120 Km und 3'490 Höhenmetern waren wir wieder zurück. Diese Tour hat wirklich Spass gemacht, die Form scheint nicht schlecht zu sein, aber ich habe nach wie vor grossen Respekt vor dem Marathon, es ist verd... weit!

Showdown - de Wehrli mag eifach immer!

Ein paar Tage in den Bergen sind wie 3 Wochen Ferien, so muss es sein. Danke euch 2 für die tollen Tage! Nun sind es noch 3 Wochen Arbeit und Training, dann ist es ernst. Ich freu mich!