Crèmeschnitten und Wadenkrämpfe
If you're not sure wether you are running or jogging, go faster.
Hallo Freunde,
Vielen Dank dass ihr alle bei meinem Geburtstagsapéro vorbeigeschaut habt und danke danke danke für die tollen Geschenke! Mir hat es mega Spass gemacht, hoffe euch auch - ich mags halt manchmal etwas chaotisch ;-). Freue mich schon auf die vielen gemeinsamen Erlebnisse im kommenden Jahr - schön dass es euch gibt!
Ich bin nun übrigens stolzer Besitzer aller 5 Bände der Trilogie "per Anhalter durch die Galaxis" und muss sie mir nicht mehr periodisch ausleihen.. Falls also jemand noch nicht zu den Erleuchteten gehören sollte, die wissen was es mit der Zahl 42 auf sich hat: Jungs und Mädels, das ist eine Bildungslücke!
Seit Wochen habe ich mich gefreut - wirklich! Dann bekam ich vor 2 Tagen aus heiterem Himmel den Schnupfen, jawoll, D E N Schnupfen, die Mutter aller Schnupfen! Die Tempos wurden mir schnell zu teuer und ich musste auf WC Rollen ausweichen (wollte schon bei Hakle Aktien kaufen), ich war sozusagen urplötzlich Mega erkältet. Gestern abend ging es dann wieder einigermassen, so dass ich heute morgen beschlossen habe, trotzdem an den Start zu gehen. Natürlich hatte Bettina (im Nachhinein ;-) recht, als sie mich beim Aufstehen fragte, ob ich denn mit dieser Erkältung wirklich einen Halbmarathon laufen wolle.. Naja, wir Männer wissen das natürlich besser! ..war ja auch nicht mehr so schlimm wie gestern, sind ja nur 21 Km. Ich habe von Km 3 an gelitten, bis 10 Km konnte ich den 4:30er Schnitt einigermassen halten, aber es fühlte sich an, als ob ich einen Wohnwagen hinter mir herziehen müsse. So muss sich vermutlich der Komiker Rolf Schmid jeweils fühlen wenn er sagt "i chönt ja scho, aber.. i mag eifach nid!". Nach 10,5 Km habe ich den Lauf dann abgebrochen und bin grummelnd nach Hause gefahren. Soviel zum Formtest.. Jänu, vielen Dank noch an die Virgin Runners, die mich warmghalten und zum Startz zurück transportiert haben! Sniff!
Bettinas neues Gigathlon Velo!
Huiii..!
Mein Streik hat nicht den gewünschten Effekt gebracht und ich glaube Daniela hat recht und die Umstellung auf Sommerzeit findet dieses Jahr nicht statt. Ich habe jetzt eine neue Strategie, ich werde den Winter einfach ignorieren. Beim Nachholen des Intervalltrainings habe ich heute erfolgreich Windböen, tausende von Schneeflocken, glitschige Radwege und auch die VSK* ignoriert - und zwar fast zwei Stunden lang. Ich glaube ich werde jetzt auch die Winterklamotten wegpacken und mit Crocs und Shorts zur Arbeit gehen. News: Heute sind die Streckenpläne für den Giro di Bäretswil bekanntgegeben worden, werde sie demnächst online stellen.
*VSK=Verd..Sch..Kälte
Das offizielle Streikmenu:
Ok, ich bin politisch total desinteressiert, ich habe eine dicke Haut und viel Geduld - aber nun reicht es auch mir - ich streike! Normalerswiese prallen die meisten unangenehmen Dinge an mir ab, wie eine Hand voll Smarties an einem Kampfpanzer, ja ich glaube ich kann mich wirklich als geduldig und eher tolerant einstufen, aber NUN REICHT ES! I c h w i l l e n d l i c h F r ü h l i n g! Ist das denn so schwer zu verstehen? Haaaalllloooooo.. Früüühhhhling? Habe heute wirklich einen anstrengenden Tag gehabt, und ich bin viel zu spät heimgekommen. Irgendwie versuchte ich mich die ganze Zeit zu motivieren, trotzdem noch laufen zu gehen und dann: SCHNEE, SCHNEE, SCHNEE, KALT, DUNKEL, HUNGER, SPÄT, .. Hallo, findet der Frühling dieses Jahr statt, oder gehen wir direkt in den Herbst über? 
So geht es wirklich nicht! Ich werde heute Abend einfach zu Hause bleiben, mir ein feines, gesundes Abendessen gönnen und nichts, absolut nichts tun, nur Kommissar Stollberg sehen und dann nichts wie ab ins Bett, sobald Pip vom Italienisch zurück ist. Ok, die Wahrheit: Ich werde mich vor den Fernseher setzen, Stollberg schauen und mich intensiv einer (vorsätzlich geplanten) Fressatacke hingeben - ohne Rücksicht auf Kalorien und Fette - Mmhh.. Intervalltraining gibt es auch morgen noch im Sonderangebot, oder?
Nach der schönen Erholung in Frankreich ist heute auf eine gewisse Art wieder ein Startschuss gefallen. Endlich nicht mehr "nur" laufen, sondern auch rollen - allerdings auf kleinen 10 cm Rollen. Erst einmal musste ich es mir aber hart verdienen. Heute morgen stand noch ein 10 Km Testlauf auf dem Programm, hm.. Sonntag morgen aus dem Bett und ab ins Auto, um irgendwo hinzukommen, wo man ein paar Kilometer einigermassen flach laufen kann. Schon beim Einlaufen wars ziemlich harzig, halt etwas zu früh am Tag. Irgendwann musste ich dann doch loslaufen, und zwar just in dem Moment, als die Spitze einer grossen Läufergruppe auf einem gröberen Sonntags-Run an mir vorbeizog. Was liegt näher, als mal anzuhängen um auf Trab zu kommen? Nach etwa 3 Km merkte ich dann, dass es wohl doch etwas schnell ist (3:50er Schnitt, hm.. ich lern es wohl nie - Gruss an Nici) und dann habe ich ja sowas von gelitten.. es ist halt doch nicht eben im Tösstal, auf dem Rückweg gings irgendwie brutal bergauf. Schliesslich schaffte ich die 10 Km in 44 Minuten, am Ende wie mit angezogener Handbremse.
Nach dem Zmorge packten Bettina und ich dann die Skates und fuhren nach Uster um die Sonne am Greifensee zu geniessen - und das taten wir dann auch, inklusive Bratwurst am Schluss! Ging schon wieder ganz gut (ohne Schrammen, im Gegensatz zu anderen - Gruess an Rolf ;-). Der Abend war dann auch ganz nach unserem Geschmack, viel Kuchen und Schoggicrème, nochmals Happy Birthday an Hombi und Babs, willkommen im 40er Club!mmhh.. die Wurst war feeeein!
Habe heute den verpassten Longjogg vom Wochenende nachgeholt. Bei frühlingshaftem Wetter lief ich direkt vom Büro in Winterthur los, durch die Stadt via Seen an die Töss. Mein Auto hatte ich in Bauma am Bahnhof abgestellt. Da ich mir vorgenommen hatte, die 30er Marke anzukratzen, musste ich daran vorbeilaufen, bis kurz vor Lipperschwendi wo ich endlich wenden konnte. Beim zweiten Mal hab ich das Auto dann erwischt.. ;-). Nächstes mal nehme ich am Morgen den Bus, dann kann ich bis nach Hause laufen.
Das Weekend verbrachten wir zusammen mit Sasha und Köbi beim Skifahren in Ftan . Das Wetter machte mit und die Pistenverhältnisse waren genial. Den Kaffee im Prui konnte man im Freien geniessen, der Frühling ist im Anmarsch! Unsere Skisaison ist damit wahrscheinlich beendet, aber man weiss ja nie..
Beim fast schon traditionellen Abendessen im "Engadina" wurden wir überraschend durch eine argentinische Band (inklusive Flamenco Tänzerin am Tisch) begleitet. Irgendwie wirkten die armen Künstler etwas deplaziert, das Marketing kann wahrscheinlich noch etwas optimiert werden (obwohl im Laufe des Abends immerhin noch 2 ältere, einheimische Zuschauer eintrafen). Das Wochenende war super, vielen vielen Dank an euch Zwei für die Gastfreundschaft, das kleine Dörflein ist uns unterdessen auch schon ein wenig ans Herz gewachsen. Da bleibt mir nur noch zu eins zu sagen: "es isch immer schön, wänns schön isch!".
Während andere in den letzten Vorbereitungen zum Engadiner waren, dachten wir schon ein wenig weiter voraus und nahmen einige Gigathlon Vorbereitungen in Angriff. Erstmals führte uns unser Weg zu Ryffel Running in Uster, wo wir schlussendlich an der Kasse für einen mittelgrossen Stau sorgten. Musste dann gleich noch kurz ein Paar meiner neuen Laufschuhe ausprobieren, das ist jedesmal wie Weihnachten für die Füsse. Heute morgen haben wir uns dann aufgeteilt: Ich durfte mit Nici einen Longjogg in Angriff nehmen und Bettina wurde von Roger (immer noch mit Wadenzerrung) auf dem Bike begleitet. An diesem wunderbaren Frühlingsmorgen war es zwar etwas sumpfig, aber am Greifensee ist man mit dem Frühling schon deutlich weiter als bei uns in den Hügeln. Beim anschliessenden üppigen Brunch - oke, er dauerte bis 21:00, aber wie sollen wir das denn sonst nennen - bei diesem "Anlass" also, haben wir dann gemütlich unsere Veloferien in Spanien geplant und uns erste Gedanken über die Gigathlon Aufteilung gemacht. Die beste Möglichkeit sehen wir zurzeit so, dass Bettina die Disziplinen Schwimmen und Rennvelo abdeckt, und ich dann Inline, Laufen und Bike. Sieht also so aus, als ob Bettina in nächster Zeit einige Rennvelo Kilometer unter die Räder nehmen wird, hoffentlich wird ihr neues Velo bald geliefert.. Mit der heute angedachten Aufteilung wären dann bis zum Juli meine teuren Inline Skates vom Gigathlon 2007 definitiv amortisiert - ich bin ja mal gespannt wieviele Bremsklötze sich bis dahin noch zu Staub auflösen.
Freitag! Diese Woche war ja so einiges los im Büro, unser Projekt geht nun langsam so richtig ab und ich kriege alle Hände voll zu tun. Beim Laufen habe ich auch immer wieder neue Ideen, meine Teamkollegen freuts dann jeweils. He - ich war wieder laufen heute abend, habe meinen Fuss etwas eingeschnürt und bin dann 75 Minuten durch den Tiefschnee gerannt, ohne dass es gross schmerzte (ausser den Schneeflocken in den Augen). Eigentlich war es ja noch speziell, wie auf einer Finnenbahn, so viel Schnee lag auf den Strassen, nur hatte ich den ganzen Weg Gegenwind (wie kann das sein?) und es schneite mir wie blöd in die Augen. Wie soll man denn da.. ach ja, habe ich schon erwähnt das ich dieses Wetter etwas suboptimal finde? Trotzdem herrscht Freude: Dem Longjogg am Sonntag steht nun eigentlich wider Erwarten nichts mehr im Weg, ausser dem Wetter:
So ein Mist, der Fuss ist wohl doch etwas hinüber. Ich konnte heute morgen nur noch humpeln und bin fleissig am Wallwurz Gel schmieren. Das löst mindestens das Problem mit dem A.. werde wohl die nächsten Abende eher auf dem Velo vor dem Fernseher verbringen.. Das Schoggistängeli muss vielleicht noch warten - hoffentlich frisst es niemand anders unterdessen ;-)Nachtrag 21:45: War eine Stunde auf der Rolle, dem Fuss gehts gar nicht soo schlecht - werde ihn morgen trotzdem mal dem Onkel Doktor zeigen.
Wie machen das andere Leute nur? Die arbeiten auch, haben dazu noch Kinder und ein richtiges Privatleben und ganz nebenbei trainieren sie noch für Marathon, Gigathlon, Ironman oder weissichwasalles - und die sehen dann auch noch immer so unanständig Fit und ausgeruht aus. Das ist doch irgendwie der 5er und das Weggli inklusive Schöggistängeli und Coke Zero. Seit ich wieder einen Traningsplan habe, merke ich, wie schwierig es ist, zu tun, was man sich vorgenommen hat. Letzten Sonntag wollten wir in Davos boarden gehen, also rasch den Longjogg auf Samstag vorverschoben. Lief erstaunlich gut (herrliches Wetter), auch wenn dadurch der Ruhetag ausfiel - dafür war am Sonntag auf dem Board die Flasche leer. Gestern dann bis tief in die Nacht mein Referat für die eGovernment Days vorbereitet, heute nach dem Einsatz in Bern im Dunkeln ein paar 3000er Intervalle (dabei habe ich mir um ein Haar wieder mal die Bänder am Fussgelenk gerissen, habe glaub ich grad nochmals Glück gehabt). Donnerstags muss ich bei der Arbeit nach Lausanne, da wird es Abends wieder spät bis ich zurück bin. Übernächste Woche nochmals in die Berge auf die Ski, und schon muss wieder alles umgestellt werden. Als erfahrener Projektleiter sollte ich das ja locker im Griff haben, aber eben.. Meine Trainings-Strategie im Moment: Qualitativ hochstehende Einheiten werden um jeden Preis durchgezogen. Wenn nur endlich Frühling wäre unterhalb von 1000 Höhenmetern und man nicht mehr dauernd im Dunkeln mit Stirnlampe rumtapsen müsste. Ausserdem mache ich mir langsam etwas Sorgen wegen der Velowoche in Spanien, als ich kürzlich mal wieder eine Stunde auf der Rolle war, hat mein Hintern danach noch 2 Tage reklamiert, hm..? Jänur, mein Referat in Bern ist gelaufen - und die Kuhflocke rennt weiter - und hat mächtig Spass. Hoffentlich schmerzt mein Fuss morgen nicht mehr.. und fürs Weekend nehm ich mir mal vor, es mindestens bis zum Schoggstängeli zu packen.
