Freereide Massa Vecchia

Aufgenommen von Luke mit Helmkamera - einfach geil!!!

Bike Ferien Toscana 2009

Das war wieder mal eine Hammerwoche. Wie schön das Wetter war, merkten wir erst recht als wir am Samstag Richtung San Bernardino fuhren. Unsere Riesenclique (23 Personen) war im Il Ciccalino untergebracht, wo wir das fast schon legendäre Essen von Salvatore geniessen konnten.

Gruppo Uno mit Migä - da waren's nur noch..

Warten auf Godo?

..oder auf neue Schläuche?

Bettina on the Trails..

Bikes wollen (zuerst) gepflegt sein..

..kann man auch im Sitzen machen, wars ein Bisschen streng heute?

Sonnenanbeter beim Après Bike

Antipasti misti!

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Wir hatten eine Menge Spass beim Biken und beim Aprés.. Bier (Commissario Moretti). Die eine oder andere Prellung, Schürfung und das obligate blaue Auge fehlten natürlich nicht, aber im Gegensatz zu anderen Gruppen blieben wir "Unfallfrei". Auch beim dritten Besuch konnten uns Ernesto und sein Team noch neue, spannende Trails zeigen. Wir kommen bestimmt wieder..

@Luke: Bin ja mal gespannt auf die Bilder der Helmkamera

..langsam aber sicher

..kommt es wieder. Heute war ich nach 2 Monaten (!) Zwangspause zum ersten Mal laufen. Das Velofahren hat mich ein klein wenig fit gehalten, aber ich werde es morgen spühren. Egal - ich habe es extreem genossen im Dunkeln durch den Regen zu laufen. Heute morgen hatte ich noch eine Stosswellentherapie, diesmal mit voller Power und die Schmerzen waren fast weg. Natürlich laufe ich noch etwas unsicher und spühre noch etwas im Fuss - aber es scheint zu funktionieren. Bei der Generalprobe auf dem Bike am letzten Samstag habe ich gar keine allzuschlechte Falle gemacht. Vielleicht reichts ja trotzdem noch für "Gruppo Uno"? Toscana wir kommen!!!

Im Westen nichts Neues

Der Fuss ist noch immer nicht fit. Einmal pro Woche gehe ich in die Stosswellentherapie (autsch!) und nach ein paar Schritten Rennen tuts immer noch brav weh. Ich kann nun wenigstens wieder Velofahren, das funzt schon ganz gut - allerdings sind die Wochen ohne richtiges Training nicht ganz spurlos an mir vorbeigegangen. Die ersten 3 Stunden auf dem Bike waren ziemlich frustrierend, aber unterdessen wird es wieder ganz langsam besser. Trotzdem fehlt mir das Laufen sehr und im Fitness war ich seit dem ersten Training noch nicht so oft.. das ganze braucht viel Geduld!

"Ich bin außerordentlich geduldig, vorausgesetzt, ich kriege am Ende, was ich wollte." - Margaret Thatcher

freestyle.ch

Schon wieder zuschauen und nicht selbst machen. Zum ersten Mal am freestyle.ch mit unserem Göttibueb Tobias und seinem Brüetsch Sascha hatten wir einen super Tag. Mir gefielen die Freeskiers, den Jungs die Snowboarder. Bei den FMXlern waren wir uns alle einig: Sackstark. Nur ans Outfit der Kids konnten wir (Bettina & Ich) uns nicht gewöhnen - Baggies, knallige Riesenplastiksonnenbrillen, Kaputzen - und gekifft wurde um uns herum, was das Zeugs hält. Da staunten wir dann nicht schlecht wenn solche Kids mal locker mit Retoursalto von der Slackline hüpften. Sascha arbeitet noch dran (natürlich am Salto, nicht am Kiffen.. ;-)

Die grosse Schanze

the boyz

Slackline

FMX - Math Rebeaud

Showtime

Greifenseelauf 2009

Dieses Jahr feierte der Greifenseelauf ein Jubiläum, und wir eine Premiere: Bettina's ersten Halbmarathon! Auch mein Schwesterlein Sasha lief zum ersten mal über diese Distanz und so hatte ich gleich 2 Läuferinnen die ich betreuen konnte. Das war auch gut so, weil ich ja schon seit mehr als 6 Wochen nicht mehr laufen kann. Das Wetter war super, wir waren bereit und so fuhren wir per Bahn nach Uster wo wir bei Roger & Niki unser "Gepäck" deponieren konnten. Im Treppenhaus wartete bereits Guido die Giraffe mit Glückwünschen für Bettina.

Vor dem Start trafen wir Sasha und ihre Kollegin und die Zeit bis zum Startschuss verflog im Nu. Am Ende musste sich Bettina sogar noch beeilen um nicht zu spät an den Start zu kommen. Sie lief also los und ich fuhr mit dem Rennvelo aussenrum. So konnte ich Sie immer wieder sehen und anfeuern. Nach den ersten 5 Km kam mir eine grinsende Bettina entgegen, offenbar hatte sie Spass. Daran änderte sich auch nach 10 und 15 Km nichts, alles lief wie am Schnürchen. Sasha, die weiter hinten gestartet war, kam ebenfalls gut voran und ich freute mich riesig für die Beiden. Auch kurz vor dem Ziel machten beide noch immer eine gute Falle, auch wenn es langsam an die Reserven ging.. Nach 2 Stunden und 10 Minuten joggte mein Schatz ins Ziel. Phoa war ich stolz!! Schliesslich fanden wir auch Sasha und Köbi und alle waren happy! Meine Athletinen waren beide schön konstant von Anfang bis zum Ende, wodurch sie in der zweiten Hälfte einige Plätze gut machten. Ich gratuliere eu 2 ganz fescht - ihr sind super!

Anschliessend durften wir mit Roger & Niki auf den "Sieg" anstossen. Beide waren etwas weniger schnell gelaufen als sie sich vorgenommen hatten (was natürlich immer noch ziemlich fix war). Für mich war's mal was neues, als Coach unterwegs zu sein und selbst nicht zu laufen - hoffe nur, dass das nicht zur Regel wird ;-)

Schatz & Glücksbringer Guido

Girls just wanna have fun?

Freude am Laufen..

Immer für ein Spässchen bereit..

Glückliche und zufriedene Finisher

(Team Microsoft...)

As Time Goes By

Nun bin ich schon seit 3 Wochen komplett kaltgestellt (passt ja hervorragend zum Bier daneben). Meine linke Haxe ist noch immer nicht bereit sich von mir ins Gelände bewegen zu lassen. Es soll Leute geben, die sich wünschen, dass ich bald wieder ins Gelände kann, tztztz.. Ich habe nämlich auf einmal jede Menge Zeit für irgendwelche Projekte, ja wirklich, das fällt mir langsam auf. Nur bleiben leider meine Velos und Lauschuhe immer noch im Keller stehen.

In den letzten Tagen habe ich:

• ein neues Bier entdeckt (Stadguet Winterthur)
• diverse neue Hardwarekomponenten erstanden, installiert und getestet
• meine Pronto Fernbedienung neu programmiert (glaubt mir DAS braucht Zeit!)
• einen regen Handel mit alten Gadgets im Ricardo betrieben (die auf der Post begrüssen mich unterdessen mit Namen)
• gelernt wie ein Mac funktioniert
• neue Kochrezepte ausprobiert (einige Kilo zugenommen)
• damit angefangen, unser Büro aufzuräumen (ja, soweit ist es schon gekommen!)
• meinen Gleitzeitsaldo saniert
• meine MP3 Sammlung komplett überarbeitet
• einige meiner DVD's und Bluerays, die schon seit Monaten herumliegen, tatsächlich auch angesehen
• Freunde getroffen und ich musste mich vor dem Essen nicht duschen und umziehen (die Freunde auch nicht)

Ich denke, ich bin auf dem besten Weg resozialisiert zu werden, soweit alles in bester Ordnung. Also, wer immer auch dafür verantwortlich ist, es reicht jetzt: I c h w i l l w i e d e r r a u s !!

Heute habe ich ein Fitness Abo gelöst, damit ich mich wenigstens irgendwie bewegen kann, morgen gehts zum Osteopaten (und morgen abend aufs Rennvelo..? Hm.. vielleicht noch etwas früh?). Wie schon weiter unten gesagt: wir werdn sehn, wir werdn..

Herzliche Gratulation!

An meine Freunde (und ..innen, gell Dani?), die am Wochenende den Nationalpark Bike Marathon erfolgreich absolviert haben. He Köbi, das war eine Hammerleistung mit 8:19, ich habs ja gewusst: wir waren so etwas von parat! Hätte allerdings etwas Mühe gehabt mit dir mitzuhalten, wahrscheinlich hat mich mein kaputter Fuss vor dem ganz grossen Abgetrocknetwerden gerettet ;-). Aufgeschoben ist nicht aufgehoben..

Chilli und Bier

Die Kuhflocke ist stinkig, und wie! Sie hatte nicht einmal mehr Lust zum bloggen. Nich mal das! Fluchen darf man ja auch nicht öffentlich im Internet. Mein Bike bleibt jedenfalls für ne Weile alleine liegen..
Seit dem ersten Einsatz am 5-Tage Berglaufcup ist tote Hose. Erst war es ein kleines Zipperlein innen am Fuss und am Tag danach dann die grosse Überraschung - konnte nicht mal mehr auftreten, ihr könnt euch ja vorstellen wie ich vor meinem Bett herumgehüpft bin ;-). Das war vor mehr als 2 Wochen und 3 Artzbesuchen mit Ultraschallbehandlung und weiss ich was alles. Diagnose: Sehnenentzündung an einer oberdämlichen Stelle innen am Fuss. Fazit: Schon mehr als 2 Wochen keine Minute Sport - und das nochmals für mindestens weitere 2 Wochen, den Bike Marathon nächstes Weekend kann ich also vergessen (ist ja nicht so schlimm, habe mich ja erst seit April darauf vorbereitet). Nun bin ich am rumsitzen und Bier trinken und schmiere mir den ganzen Tag lang irgend so eine Chillisalbe auf den Fuss, gemäss Doktor das Voltaren der Zukunft! Ha! Geniessen wir doch den Sommer! Unterdessen habe ich sicher schon 3 Kilo zugenommen (gefühlte 5) und ich bin nicht mal in den Ferien. Auch auf den Greifenseelauf freue ich mich natürlich total, so ein Monat Ruhepause soll ja sehr gesund sein, das verhlift mir sicher zur absoluten Topform. Vermutlich bekomme ich dann nächste Woche noch die Soiligrippe, dann kann ich mich gleich beim Altersturnen anmelden und mir bei der Spitex eine Gehhilfe bestellen.

Wo werde ich wohl landen? Wir werdn sehn wir werdn sehn..

Hilly Weekend in Ftan

Das 1. August Weekend waren wir bei Sasha & Köbi in Ftan zu Gast. Gleich am Freitag machten Köbi und ich uns auf, zu einer schönen Biketour durchs Engadin (Schlinigpass und S-charljoch). Am Ende hatten wir fast 80 Km und gut 3000 Hm auf dem Tacho, hat mächtig Spass gemacht ;-)))

Uina Schlucht, diesmal von Unten nach Oben..

Schlinigpass

eine kleine Abkühlung

Blick zurück

Leider hat unser Fotoaparat danach wieder einmal gekündigt.. Unsere Frauen genossen den Tag unterdessen auf einer eigenen Bikeroute. Samstag war dann Wandertag, mit feinem 1. August Brunch im Prui und wir hatten einen lustigen Abend, Essen und Trinken konnten wir sogar in der Gartenwirtschaft geniessen. Eine gemeinsame Biketour rundete dann das tolle Weekend ab. Vielen vielen Dank an Sasha & Köbi, es war Spitze, wie eine ganze Woche Ferien!